Hizmetler

Interval Antrenman Raporu

bfit submaksimal ve maksimal olmak üzere istasyon çalışmalarının yapıldığı, vücudun geniş kas gruplarına yönelik interval antrenman temelinde uygulanan egzersiz yöntemidir. Submaksimal ve maksimal antrenmanlar başta kardiyovasküler sistem olmak üzere birçok kronik hastalığın önlenmesinde rol oynamaktadır.

bfit ile Yapılan Interval Antrenmanın Genel Etkileri

İskelet-Kas Sistemi

Kas kütlesinin korunmasında ve artmasında gelişim sağlar
Kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskinin azaltılmasında etkilidir
Omurga kaynaklı boyun-sırt-bel ağrılarının önlenmesine yardımcı olur
Statik-dinamik denge ile esneklik gelişir
Duruş bozuklukları düzelebilir

Metabolizma

Obezite önlenebilir ve kilo kontrolü daha etkili yapılır
Kilo kaybına bağlı kolesterol, trigliserit değerlerinde pozitif ilerlemeye yardımcı olur
Yağ yakımının gerçekleşmesinde etkin rol alır
Tip 2 diyabet oluşum riski azalır

Kardiyovasküler Sistem

Akciğer kapasitesinin artışı sağlanır; daha fazla oksijen alımı gerçekleşir
Koroner kalp hastalıklarının önlenmesinde etkili rol oynar
Dinlenik nabız düşer, yorgunluk geç oluşur
Yüksek tansiyonun önlenmesinde etkilidir
Kalp-damar dayanıklılığı artar

Mental Sağlık

Kaygı düzeyi ve depresyon azaltıcı etki gösterir
Öfke kontrolüne yardımcı olur
Stres yönetimini kolaylaştırır
Uyku kalitesini artırır

Günlük Yaşama Katkıları

Genel yorgunluğu azaltır, gün içerisinde daha dinamik olmayı sağlar
Kilo yönetimi sayesinde birçok hastalığın önlenmesinde destek sağlar
Yorgunluk geç oluşur, toparlanma hızlı olur
Bedensel ve zihinsel performansı artırır
Postür düzelmesiyle yaşam kalitesine doğrudan katkı sağlar
bfit'in interval temelli egzersiz protokolü terapötik egzersiz grubuna da girmektedir

Dr. Öğr. Üyesi Ercan DOĞAN

Hareket ve Antrenman Bilim Uzmanı

*Egzersizlere başlamadan önce doktor kontrolü ve onayı tavsiye edilir.

Interval sistemini deneyimlemek ister misiniz?

bfit Interval Sistem